ウインターシーズンへ向けての『心構えと体作り』
| どうも、皆様こんにちはっ！ プロスノーボーダーのよーぺーです。 残暑も残暑、そろそろ九月という事にも関わらず激暑ですね！！ しかしっ 実際にゲレンデなどでスノーボードが出来る様になるまで早い所であと２ヶ月ちょいくらいです☆ 街では、ニューモデルのギアなども店頭に並び出していますっ 来期モデルのカタログを見てソワソワしている人もいるのでは！？ そろそろ雪山を楽しむのに大事になってきます、『あなた自身の体作り』。 突然、雪山に遊びに行っても、体がついて行かない、、、よくある事です。 その要因は、運動不足がやはり一番多いのでは。。。 しかし、普段の生活、仕事も家事もある、やりたい趣味も沢山あるし、、、、、 室内ゲレンデはがんばっても、月１、２回、、 ジムにも行けないし、、 「そんな風に思います」と、共感してしまったあなたっ（☆０☆；） 体作りと言っても、そんなにガツガツ筋力トレーニング、10キロ走る！ 何も、そこまでする必要はありません。 もちろん体力は必要ですが、基本的にはバランスのスポーツです。 おおげさに言えば、バランス感覚的には自転車の運転と同じ様な事です。 そのくらい気楽に考えましょう☆ |
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| そこで、じゃあ何をすればいいですかっ！？！？ | |||
| 『意識』です。 | |||
| 普段の生活で、『歩く、階段の上り下り、しゃがんで立つ、体をひねる、自転車を漕ぐ、などなど』皆さん体は動かしていると思います。 その中で、特に、『足首』『膝』『股関節』『腹筋』、を意識的に使い、『スノーボードの上に立っている。』『頭の位置は常に体軸の中心にある。』というバランス感覚を持って、生活を送ってみましょう☆ だまってやっていれば、他の人にはばれませんよ（＾＾；） その意識が高まれば高まるほど、筋肉も緊張して程よく刺激されます！ それに、物足りなさを感じれば自然と、ジョギング、筋トレや室内ゲレンデ、サーフィン、スケートボードに手が伸びるでしょう（＾＾） こつこつ、スノーボードを『意識』する事から、自分にあったオフシーズンの過ごし方やトレーニング方法が見えてくると思います。 体作りは『意識』から！！ スノーボードが好きなあなたには既にその『心構え』があるはずです☆ この記事を読んだあなた☆是非、少しでもスノーボードに対する気持ち意識してみましょう（＾＾）p 岡村（よーぺー）庸平 |
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今回は室内ゲレンデに行ったことがない方、行ってみたいけどどんなところ?っていう方のために楽しむためのポイントをちょこっとお教えしちゃいます。
●インナーは体温調節できるものを!
室内ではちょっと油断するとすぐに体が冷えてしまいます。特に、混んでいて並ぶ時間が長いときやレッスンで話を聞いたりしている間は注意。薄手のスウェットを1枚持って行くと安心です。
●うまい人は意外とやさしい!
「室内ってうまい人ばっかりじゃない?」とよく聞かれますが、実際そうです(笑 それでも、ターンの練習をしている初心者の方やスキーヤーもよく見かけます。皆さんきちんと順番を守り譲りあって滑っているので初めてだからって気後れする必要はありませ
